Working out.

Sooo, wie ihr seht habe ich einiges vor.. und das bis Mai!

Jetzt, wo ich es öffentlich mache, kann ich keinen Rückzieher mehr machen&das ist gut so.

Ich glaube die Motivation brauche ich auch dringend. Anders klappt es nicht.

Gut, anfangen sollte das Ganze bei dem Thema Sport. Zugegeben mache ich genug Sport, aber

seitdem die Klausurenphase angefangen hat, sitzt man nur noch lernend daheim auf seinem Popöchen

und isst zur Beruhigung nebenher Schokolade- "BWL ist aber auch einfach so schwer!" ist dass die 

Schokoausrede. Gut, ein bisschen Schoko brauchen wir hormongesteuerten Mädels allemal.

Aber wieviel? Klar, wir alle wissen: am besten dunkle Schokolade und noch besser: nur ein Stückchen am Tag. Sind wir ehrlich, wer hält das bitte -in stressigen Phasen- durch? Eben, kein Mensch!

Trotz allem ist mir sehr wohl bewusst, dass bald die ersten wärmenden Sonnenstrahlen zum Vorschein kommen, was soviel heißt: packt eure Shorts aus und werft euch in ein kurzes Top!

Na wunderbar. Da haben wir den Salat. "Meine Schenkel sind zu kräftig, mein Bauch zu dick, mein Po nicht straff genug..." Alles Jahre wieder.. Und bevor ich wieder 2 Wochen vor Freibaderöffnung auf die wunderbare Idee komme eine Crashdiät zu machen um noch eben mal 2Kilos weniger zu wiegen, habe ich also beschlossen das Ganze jetzt schonmal anzupacken.

Folgende Regeln kommen auf Post-its & an meinen Spiegel

1_Sport

2_Obst&Gemüse

3_viel Eiweiß/wenig Kohlenhydrate

4_grüne Smoothies

5_KEINE Kohlenhydrate in Form von Zucker

6_ Kaffe&Wasser

7_vor dem Schlafengehen(4h)
nichts mehr essen

8_shine.

                                                                    Das sind also meine Top8 zum Schlankwerden!

 Mal schauen, ob es klappt...Wer hat Lust mitzumachen? Zusammen ist es viel toller&leichter!

My Diet-Diary.

Mittwoch, 22.02.

So, heute beginne ich also mit meinem Programm. Ist viel einfacher als ich dachte: 

am Morgen habe ich 2 Eier und ein Stückchen Mandelbrot(besteht nur aus Mandeln&Quark) gegessen.

Das hat dann auch erst mal für 5 Std gereicht und das Lernen hat mich auch super abgelenkt! Nach den 5 Std hat sich dann aber mein Magen gemeldet und "HUUUNGER!" gerufen.. also habe ich mir ein paar Gnocchi(aus Kartoffeln!) mit Tomatensauce gemacht. Ging fix und hat satt gemacht! Abends habe ich mir dann einen Keks gegönnt& über den Tag verteilt natürlich viiiel Wasser, Kaffe und Tee getrunken. Und da ich kaum Zeit hatte für Sport, habe ich eben schnell ein paar Situps und Liegestützen hingelegt.. Das lasche Sportprogramm muss unbedingt ausgedehnt werden. Nach VWL am Freitag. 

Erfolg: -0.5

Freitag, 25.02.

Oh mein Gott! Ab heute begrabe ich endgütlig mein "Ich komprimiere mein Unwissen mit Schokolade"-Motto!

VWL ist vorbei- Sport HALLO! Heute Morgen konnte ich nicht allzu viel essen(2 Eier), der Stress(wenn er dann mal da ist) schlägt mir jeden Mal auf den Magen.. Ab neun in der Bib und dann bis drei durchgelernt- mit RedBull. Das hat sich ganz langsam und unauffällig in meinen Essensplan eingeschlichen.. Gut, also von neun bis zur Klausur um drei habe ich also nur RedBull getrunken.. Nach der Prüfung war ich so müde, dass ich eher ans Schlafen als ans Essen gedacht habe. Also habe ich meine Mahlzeit dann um sieben eingenommen. Und das war Tomate Mozzarella und einem Kartoffelpuffer. Hamham! 

Erfolg: -0.2

Samstag, 26.02.

Sport! Ja, 2h am Morgen. Sogar beim StepAerobic für Fortgeschrittene.. meine AerobicKünste in der Richtung halten sich leider sehr in Grenzen, aber es war witzig und super anstrengend! Danach noch ne Std. Pilates und dann Heim. Gefrühstückt habe ich danach 2 Eier und ein bisschen Milchreis gegessen. Mittags gabs dann während dem Lernen Garnelen mit Tomatensalat. 

Erfolg: -0

Sonntag, 27.02.

Soja, ahoi! Tofu, zugegeben, schmeckt wie Radiergummi. Aber das SojaBurgerZeugs ist der Kracher! Hätte ich NIE gedacht! Ist aber so! Klar, wie Fleisch schmecken tut es natürlich nicht- aber ich denke den Mädels hier ist das auch nicht allzu wichtig. Zwar kann ich nicht genau definieren nach was es schmeckt, aber es ist schön kross. Kross wie: knackig, fest, nicht wabbelig. Das war jedenfalls mein Mittagessen heute. Zum Frühstück gab es nen Innocent Fruchtsaft und ein gekochtes Ei. Bis dahin ist ja noch alles fresh- aber gleich kommen Mama&Papa zu Besuch.. und Mama hat einen Kuchen gebacken.. Was ist zu tun? Ungefähr einen Krümel davon essen!

Erfolg: -0.3 (kann das nicht mal ein bisschen schneller gehen?!!!)

Montag, 28.02.

Suppe? schmeckt mir eigentlich nicht sonderlich gut.. aber die vom Papa aber schon! Ja, da ist alles drin, was gut ist: frische Gemüsebrühe, Rindfleisch, Gerstenkörnchen, Klößchen undundund..!

Hamham. Die habe ich also gegessen und zum Frühstück gabs mal wieder Eier und Mandelbrot. Und abends war ich dann beim Sport!:) Diesmal aber im Bodystyling. Sooo entspannend! Ich kann das nur weiterempfehlen!(Stimmts Juli!!?) Also das nächste mal schleppe ich meine Mädels mit mir dahin!So.

Erfolg: überhaupt keinen! +0.2

Dienstag, 29.02.

Heute gab es Mama's leckeren Apfelkuchen. Wenn du das hier liest, Mami, fühl dich feste gedrückt!

Und-natürlich- ein Ei! Zum Mittagessen gab es wieder Tofu mit Geschmack und Tomatensalat.

Ein paar KatjesGums waren heute auch drin:)

Erfolg: -0.4(!!)

Samstag, 03.03.

Ohje, heute ist ein schrecklicher Tag um beim Abnehmen konsequent zu bleiben.. Es ist Mathaisemarkt(Rummel), und das heißt die ganzen Dörfer-meins inklusive- gehen dorthin um sich zu betrinken. Sind wir ehrlich, jeder weiß, dass man es sonst so oder so in dem Festzelt mit Schlagermusik nicht aushalten würde.. Papa's Devise lautet zwar dann: "Wenn es dort so schlimm ist, dann geh doch nicht hin!" Aber man trifft dort jeden- betrunken, dh. die anderen bekommen von dem eigenen, peinlichen Absturz gar nichts mit- hoffe ich!!:D Okay, also was ich heute gegessen habe: 

Zum Frühstück wie immer 2 hartgekochte Eier und ein Stück Mandelbrot mit Käse.

Mittags gab es etwas Tortellini mit Papa's Tomatensauce. Und abends dann.. Vodka-O und Wein zu Genüge.. tja, das hat mir dann nen MEGA Kater für den nächsten Tag beschert. Autsch.

Wenn ihr Lust habt das Mandelbrot auch mal zu probieren, hier das Rezept zum Nachbacken:

250g gemahlene Mandeln

60g Butter

3 Eier

200g Quark

1TL Natron

1/4 TL Salz

Mandeln und Natron mischen. Die weiche Butter mit Eiern, Quark und Salz zu einem cremigen Teig verrühren. Mandeln untermischen. Den Teig in eine gefettete und mit Mandeln ausgestreute Kastenform geben und im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 50Min. backen.

Vor dem Aufschneiden erst gut auskühlen lassen! Et Voilà!

Erfolg: +0.4 ... war ja klar!

Montag, 05.03.

So.. das Frühstück muss ich mittlerweile nicht mehr wiederholen, ist ja so oder so immer das selbe..

Wenn ihr euch- zurecht- fragt, ob immer das selbe frühstücken aus Dauer nicht langweilig oder nervig wird, kann ich euch die Antwort geben: Ersteres stimmt tatsächlich, zweiteres nicht! Man gewöhnt sich an das- zugegeben sehr gesunde- Frühstück und denkt gar nicht mehr drüber nach, ob man jetzt doch nicht lieber zu einem Brötchen mit Nutella greifen soll.. Es ist spätestens nach der 2. Woche sicherlich nichts spektakuläres mehr aber es schmeckt und macht satt. Punkt.

Zu Mittag gab es Putenschnitzel mit Kartoffeln.(und Ketchup:) )

Mittwoch, 06.03.

Frühstück wie üblich und zum Mittagessen war ich mit Freunden was essen. Für mich gabs einen riiiesigen Salat mit Thunfisch und viel Zwiebeln.. Abends dann waren wir-zur Feier des Tages(BWL-Klausureinsicht)- abends noch feiern. Da haben wir dann ALLES, also wirklich alles, getrunken. Shots, Pflümli, Sekt, Bier..nicht wahr liebe Elen? 

Erfolg: -0.6

Donnerstag, 15.03.

2 Eier, Salat mit Hühnchen

Erfolg: 0kg

Freitag, 16.03.

Müsli mit Sojajoghurt, Brot(!!) mit Wurst, Kuchen(!!)

Erfolg: +0.4

Samstag, 17.03.

1 Ei, Gemüsesaft, Salat mit Pute

Erfolg: -0.3

Sonntag, 18.03.

1 Brötchen&1 Ei, Popcorn

Erfolg: -0.1

FAZIT: ich muss Sport machen. Aber wie wenn man nur im Büro hockt????

Und NEIN, ich werde sicherlich nicht um sechs Uhr morgens aufstehen..! NIEMALS!